一到冬季，有的人脸上就容易紧绷绷的，身上也干巴巴的，是身体缺水吗？但是每天都在努力喝水，这水补哪里去了呢？其实大量喝水补的只是你的真皮层，皮肤由表皮层和真皮层构成，真皮层负责提供水分和营养，表皮层负责组成完整的水分保护屏障，当表皮层含水量低，皮脂分泌较少时就会出现皮肤干燥。 冬季气温低、人体血管收缩、活动减少、代谢功能缓慢，人体的皮脂腺、汗腺分泌相应减少；而冬季的天气也会比春夏季节更加干燥，皮肤就会在这内外夹击下，显得干燥、粗糙，产生肌肤发痒、干燥、脱皮等皮肤问题。 对表皮层的养护，最简单、方便的方法就是使用保湿润肤乳，特别干，有皲裂现象的话，可以选择油性的润肤乳，这样有利于防止水分过量缺失而引起皮肤干燥、皲裂，特别是手部、肘部、脚底、膝盖等，都是特别容易干裂的地方。有一点特别要注意，冬天我们洗脸、洗澡，还有泡脚的水会比其他季节热，用比较热的水洗澡，觉得放松又暖和，泡脚也是烫着舒服，其实温度过高的水会把皮肤上的油脂洗掉，加重皮肤干燥情况。冬天晒太阳很舒服，但是冬天的紫外线丝毫不逊于夏季，如果有结冰、下雪等天气情况，会加重紫外线反射，严重的还会造成冬季晒伤，所以冬季防晒也不要松懈。每天坚持做面部、手部按摩两、三次，可以促进皮肤血液循环，恢复皮肤弹性，比较简单的就是俗称的搓手、搓脸，以没有皮肤不适，微微发热为佳。 对于真皮层的养护，就要通过内服和运动来调整了，保持良好作息，加强体育锻炼，多喝水，多吃一些富含维生素A的食物，比如动物的肝脏、鱼类、海产品、鸡蛋、胡萝卜等，和富含维生素E的食物，比如核桃、杏仁，可以促进皮脂腺分泌，保持皮肤润泽。 | 
