点燃香烟的烟雾中大约有4000多种化学物质，香烟正危害着我们的健康。根据WTO统计，我国每年因为烟草导致死亡的人数大约有100万。那么如果从现在开始停止吸烟，我们的身体会发生什么呢？在停止吸烟后的20分钟，我们的心跳和血压会恢复到抽烟前水平。这是因为在吸烟时，香烟中的化学物质会促进肾上腺素和去甲肾上腺素，肾上腺素和去甲肾腺素会使我们心跳加速，血管收缩，血液流动变得缓慢，所以吸烟的人经常感觉手脚冰凉。 在停止吸烟的8小时后，因吸烟而摄入的一氧化碳开始逐步减少，血液中的含氧量开始逐步回升，这是因为吸烟时会摄入大量一氧化碳，而一氧化碳会和氧气争夺红血球，并将红血球中的氧气赶走。但是对于长期吸烟的人来说，红血球长期缺氧会刺激红血球生长，进而导致血压升高，甚至形成血栓，而血栓则可能引起各种心血管疾病。比如中风，在停止吸烟的24小时后，我们先前受损的神经末梢开始慢慢恢复，你的味觉开始得到改善。此时，你患心血管疾病的风险将会显著降低。在停止吸烟的72小时后，你体内的尼古丁含量会显著下降，这可能会引起尼古丁戒断反应，你会感觉烦躁、嗜睡、头痛、极度渴望抽烟。 这是由于尼古丁会使得大脑分泌大量的多巴胺。多巴胺是一种可以让我们感到快乐的神经递质，但如果大脑长时间的分泌高水平多巴胺，大脑就会被多巴胺劫持，简单来说，就是无法再给我们带来快乐，于是我们不得不抽更多的烟来获取更多的多巴胺，这就是尼古丁带来的成瘾性。与其说抽烟可以让人提神，不如说香烟很好地缓解了尼古丁的戒断症状，但如果我们能够熬过了这个阶段，戒烟就成功了一半。在停止吸烟的一个月后，此时你的肺部已经得到了较好的恢复，你会发现你的呼吸变得顺畅，咳嗽也变少，并且在这一个月，肺纤毛也得到了部分修复。 在停止吸烟9个月后，此时你的肺纤毛已经得到了极大的恢复，它们已经可以帮你抵御了各种外部“侵袭”，你的肺已经得到了极大地改善，你患肺部疾病的概率得到了显著降低。在停止吸烟的1年后，你的心脏病的概率降低了一半，5年后，你的血管会得到极大的恢复，这意味着你得中风的概率已经显著降低，10年后，你患肺癌的几率和抽烟的人比起来降低了一半，15年后，你患肺癌的几率将和不吸烟的人一样。事实上戒烟并不仅为了你自己，因为二手烟会给其他人带来严重的危害。所以，拒绝吸烟。 | 
