为什么戒烟如此困难？成功戒烟后我们的身体又会发生什么变化呢？你可能想不到吸烟其实是一种疾病叫做香烟依赖症。它以国际疾病编码F-17.2被定义为慢性疾病的一种,具有慢性、高复发性的特点，而罪魁祸首就是烟草中的尼古丁。戒烟之所以困难是因为吸烟会带来两种瘾。第一种便是对尼古丁的成瘾，随着吸烟者将烟吸入肺中，由于尼古丁具有水溶性和脂溶性，它很容易就溶解在肺部的血液中，随着血液在身体里循环经过大脑时大脑内的受体吸收，然后发生化学反应让人感到愉快放心。 而随后尼古丁真的消失，但它只记住了那种遗憾的感觉，它会给人体下达指令去寻找香烟，倘若在大脑呼唤香烟时没有得到尼古丁的补充，吸烟者就会出现易怒、心烦、焦虑、心慌等戒断症状，这时只要及时吸烟并补充上，吸烟者的不适就会消失不见，这就是尼古丁成瘾的全部过程。第2种便是源于习惯的力量，很多人会在压力出现烦躁的时候抽烟，上厕所的时候抽烟，特别是一些长途司机在开夜车的时候选择大量抽烟来提神解乏。 这些行为的不断重复，虽然抽烟变成一种习惯，等到下次重复相同的动作时如果不抽烟就会感觉少了什么，如果你准备开始戒烟，当你一个小时没有抽烟你血液里的尼古丁含量就会降低25%，这时因为体内的尼古丁浓度还是较高，也并不会出现明显的不适，2个小时后尼古丁含量的猛降会让你感到明显的头晕，随着注意力的些许涣散你的血压和心率也会出现异常，但是不会让你感到很痛苦，12个小时你的你的肺部就已经开始清理你体内积攒的尼古丁了。 这时你会感到头晕躁动，如果一直坚持下去等到第3周时你体内的尼古丁基本上已经被大量清除干净，生理上戒烟初步成功，但是在心理上你可能看到香烟还是有戏的冲动。当你成功坚持3个月半年乃至几年后你就可以宣告戒烟成功了，你的身体会发生几个明显的改变，第一点就是头脑更好用了，你的大脑不再依赖尼古丁带来的快感，在思考问题时你会变得更迅捷更有逻辑。其次肺部纤维由于不再受香烟中的有害物质的刺激，而不会有明显的炎症，心肺功能得到巨大的改善。 | 
