成都女性们，经期狂吃真的不会胖吗？当心谣言害了你

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现在，网络上有一种说法说女性在经期不论吃多少就不会胖，平时不敢吃的东西在经期都可以放心吃并且并不用担心长胖的问题。可其实这些都是谣言，不知道你有没有被谣言祸害。虽说经期的吸收能力比平日较差，多吃一点并无太大的问题，但过量的饮食，身体还是会聚集脂肪使得体重增加。所以，为了自己的体型和自己的胃，大家千万不要相信谣言胡吃猛吞。

   经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响，女性的身体和情绪都不稳定，食欲增加，容易浮肿，并且特别想吃东西。经期开始后，水肿问题慢慢改善，因此容易让人产生变瘦的错觉。然而，不管是经前还是经期，若毫无节制摄入高热量食物，多余的热量也一样会转化成活生生的脂肪。

   减肥的最佳时期是月经后的第七天，也就是月经刚结束的时间。生理期后的两周内，由于体内荷尔蒙的变化，人们的食欲下降，代谢速度提升，可以说此时是瘦身的绝佳黄金期，此时恰当控制饮食，再配合积极的运动计划，减肥效果事半功倍。

   女性在月经期间身体较为敏感，容易产生疲惫之感，但这并不意味着这段期间是不能运动的。事实上，适当温和的运动有助于促进血液循环，帮助经血排净，还能在一定程度上缓解痛经现象。

   成都的女性们，看完这篇文章之后，以后一定不要在经期猛吃了，注意适当饮食，配合合理的运动，这才是减肥健身的王道。